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  晚上锻炼对吗?答案吓死你!    上一篇  下一篇    
  发布者:周日清 |  浏览(7387) 评论 (12)  | 发布时间:2014-12-06 21:27:00 最后更新时间:2014-12-06 21:27:00  
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晚上锻炼对吗?答案吓死你! 




先讲两个案例吧


有个陕西病人,退休后每晚都到球场去跑步、跳舞,两年下来,身体不单没有强壮,反而失眠头晕,血压也偏高。


来就诊时,医师告诉他:“你的身体需要运动锻炼。”


他惊讶的说:“我每天都有运动锻炼,这两三年来都没有停过。”


“那你都什麽时候运动呢?”


“晚上啊!”


医师说,原因正在于此!


白天锻炼是养阳气,晚上锻炼是伤阳气。


晚上连小鸟都知道藏在林子里,晚上运动违反自然,不仅得不到锻炼效果,还会伤身子。


如今,不仅有很多年轻人下班后晚上到健身房去锻炼,老人们也不甘落后。


在十堰,有一群老人,成群结队沿着河道晚上跑步,一个月都没坚持下来,很多人就病倒了。


《黄帝内经》曰,故阳气者一日而主外,平旦阳气升,日中而阳气隆,日夕而阳气已虚,气门乃闭,是故暮而收聚,勿扰筋骨,勿见雾露,反此三时,形乃困薄。


看,几千年前的《黄帝内经》早就这样讲过了,晚上主张不运动,不扰动筋骨,不汗出伤阳。


晚上百鸟归巢,精气神内敛,阳气收藏,毛孔内闭,这时再拉筋练骨,跑步跳舞,就会筋肉充血,脏腑亏虚,人就会越来越没劲,就是背道而驰。


早起锻炼也要“必待日光”


《黄帝内经》不仅主张晚上少锻炼,还主张早起锻炼要“必待日光”。


常言道,日出而作,日落而息。随着太阳的升降,身体的阳气也在升降。


有些老人家晨练太极,常常在早上五、六点,天尚未见亮,他们就在瑟瑟凉风中开练。


医师在此告诉大家:锻炼要讲时间!


尤其是秋冬二季,不是说起得越早,对身体越好。


如果太阳都还没出来,在凉风中打太极,那不是锻炼身体,反而是在找病受。


果然,没过几个月,有的老人就浑身关节痛,痛得根本没法再起来运动。


运动,让咱们跟着太阳走吧


亲们,看到了吧,锻炼虽是好事,但也要看准时间。


晚上最好不练,早上锻炼要等太阳升起,还要注意避开大风大雨,大寒大暑。


医师提醒,一天也分四季,白天升发,像春夏一样,可以运动可以出汗,晚上却要收藏,像秋冬要养阴,要静坐,要安甯。



         来源:BuzzHand


评论列表
(以下网友留言只代表其个人观点,不代表本站的观点或立场)

将信将疑

发布者 :龙秀泽 (2014-12-15 15:00:57)  回复

有道理!

发布者 :王怀贵 (2014-12-15 14:19:48)  回复

有道理!

发布者 :王怀贵 (2014-12-15 14:19:48)  回复

有道理!

发布者 :王怀贵 (2014-12-15 14:19:38)  回复

因为大家都喜欢盲目相信,相信那些人为捏造的东西,所以就会害怕。盲目相信是人类的大敌!这个毛病必须要改掉。

发布者 :牛忠尧 (2014-12-13 08:22:37)  回复

《黄帝内经》不仅主张晚上少锻炼,还主张早起锻炼要“必待日光”。——原来如此,欣赏了。

发布者 :杜崇斌 (2014-12-11 21:43:55)  回复

我就一直反对晚上锻炼,看了您的文字,找到根据了。

发布者 :张明华 (2014-12-11 11:42:18)  回复

上班族就很难了

发布者 :刘明举 (2014-12-11 08:19:13)  回复

看了此文,想必大多数人的锻炼都走进了误区!

发布者 :张福泉 (2014-12-11 00:12:48)  回复

好文章,谁看了谁受益!

发布者 :赵晶晶 (2014-12-09 22:11:13)  回复

中医的理论很可怕,冒充科学带误导老百姓!真的很可怕!

发布者 :牛忠尧 (2014-12-08 16:32:33)  回复

所谓“晚上锻炼是伤阳气”没有科学依据!我每天晚上都锻炼身体,半夜也锻炼身体,并没有出现您说的“伤阳气“的现象发生,而且身体越来越健康。锻炼身体和保护身体是相辅相成的,锻炼身体的同时一定要注意保护身体,这才是科学的。


发布者 :牛忠尧 (2014-12-08 16:30:18)  回复
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