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  脂肪肝 保健养生之道    上一篇  下一篇    
  发布者:王圣尉 |  浏览(46159) 评论 (0)  | 发布时间:2016-01-10 19:59:41 最后更新时间:2016-01-10 19:59:41  
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脂肪肝 保健养生之道

提要:脂肪肝指脂肪在肝脏堆积过多。患者脂肪肝容易引起众多的疾病。临床多见大肚皮、消瘦、疲劳、乏力、黄疸、疲乏、腹水、肝区痛、蜘蛛痣、肝肿大、血脂异常、恶心呕吐、反胃等消化道症状。

如肥胖症、糖尿病、高脂血症、酒精中毒、胰腺炎、周围神经炎、酒精性肝炎、肝硬化、高血压、冠心病、痛风、胆石症、结核病、肾功能衰竭、低血糖、胰腺炎、败血症等等都与脂肪肝有密切的关系,严重威胁健康。

脂肪肝的预防保健措施: 

1、禁忌烟酒:脂肪肝很多情况下是跟饮酒有关系,另外是身体肥胖的原因脂肪肝都有烟酒无度陋习。

2、调理心态:根据本人多年临床遇到的脂肪肝,大多数都有肝气郁结证。首先是心情开朗,不暴怒,少气恼,注意劳逸结合等也是相当重要的。

3合理膳食临床发现患脂肪肝的大多是肥胖人士,多数的肥胖人士都是由于饮食不节制导致肥胖的。在饮食上应该要注意适量,营养均衡,多补充蛋白质、含维生素的水果蔬菜,减少糖类和脂肪的摄入不要吃烧烤,油炸食品。每日三餐,膳食要调配合理,作到粗细搭配,营养平衡。

4坚持运动脂肪肝肥胖都缺乏运动,体育锻炼不仅能够强身健体,坚持运动还能保持健康的体态和苗条的身材,每个人都应该保持;如果一个人没有一定的运动量就肥胖,接踵而来的就是脂肪肝。每个人都应该根据自己的喜好选择各种有氧运动,慢跑,打乒乓球,骑自行车,游泳,打羽毛球等。但一定要坚持,就是我经常说的“持之以恒,循序渐进,”就是从少量运动渐渐进展到大量运动,逐渐加强体内脂肪的消耗,也有利于释放压力。

5、谨慎用药众所周知肝脏是人体的化工厂,任何药物进入体内都要经过肝脏解毒,所以,平时不要动不动就吃药,莫名其妙的保健品常言道“是药三分毒,选用药物、保健品的时候需要小心谨慎,尤其是已经患有脂肪肝的人,服用药物最好在医生指导下进行,不要人云亦云,一阵风,瞎起哄

6、良好习惯:养成喝茶的习惯,因为饮茶对脂肪肝病情有一定的作用,喝茶可以降低人体血液中的有害胆固醇的含量,还可以增加有益胆固醇、降血压的功能,同理还可以降低血液的黏度、抗血小板凝集,对预防心血管疾病也十分有效,适当的茶疗,这对于脂肪肝患者改善自身症状大有帮助的。

 

老中医王圣尉   临床体会  仅供参考   

 

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