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  发布者:齐麟 |  浏览(550) 评论 (0)  | 发布时间:2018-10-03 16:36:24 最后更新时间:2018-10-03 16:36:24  
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秋天眼睛干涩?护眼秘笈学起来!

随着智能手机的普及,我们用眼需求的日益增多,有时候就连睡前都要刷上一会儿手机,看看微博、朋友圈里发生了什么新鲜事儿;熬夜常常是熬红了眼,也熬干了泪。许多过度用眼的人群常常感到眼部不适,干、涩、痒、灼烧、眼红、有异物感,也就是我们常说的干眼症。随着秋天的到来,空气的湿度也越来越低,干眼症就更加常见了。今天就带大家了解干眼症,聊聊干眼症的对策。

眼睛干涩究竟是怎么回事

形象的来说,如果把我们的眼睛表面的细胞比喻成花朵,为了保护、滋润和营养这些花朵,我们的身体进化出了一个重要的“土壤”—泪膜。

泪膜,是一层覆盖在我们眼睛表面的膜状结构,这层膜虽然薄,却可分成上、中、下三层,分别是黏蛋白层(杯状细胞分泌)、水层(泪腺和副泪腺分泌)以及脂质层(由睑板腺泌)。构成泪膜的三种成分被分泌后,经由我们的眨眼动作被均匀的涂抹在眼睛的表面。


秋天眼睛干涩?护眼秘笈学起来!

秋天来临,当外界环境过于干燥时,我们眼睛表面的液体蒸发速度就会变快,这也是我们在空调房间常常感到眼睛干涩的原因。而当我们眨眼频次不足,泪膜不能得到及时的补充,也会造成眼部的干涩。此时,尤其是戴隐形眼镜或者本身就伴有眼部炎症的患者就会觉得有些奇怪了:“为什么我有意的多眨眼睛,眼睛仍然干、痒、痛呢?”遇上这种情况很可能是分泌泪膜的细胞和腺体罢工了或者运送泪膜的管道堵塞了,导致了医学上所说的油脂层、黏蛋白层、水层分泌不足。

眼睛干涩应该怎么办

通常情况下,其实我们注意多眨眨眼睛或者适当的闭目养神,就能够缓解比较轻微的干眼的症状了。但是,眨眼并不总是“万金油”,尤其是对于症状稍严重的患者而言,眨眼已经不能够满足他们的需求了,那么以下方法可能会派上用场。

进行眼部热敷,针对泪膜运送通道(例如睑板腺)堵塞导致的干眼症尤为有效。热敷的工具可以选择市面上常见的热敷蒸汽眼罩、蒸脸仪、家中的热毛巾等,每次热敷可持续5到15分钟,温度不宜过高,在40摄氏度左右为宜,热敷后配合局部眼周按摩效果更佳(可参考睑板腺按摩或眼保健操)。需特别提醒的是,眼部有红肿热痛等急性炎症反应或伴眼周湿疹、皮肤破损者禁眼部热敷,或在医师的指导下慎用眼部热敷。

合理选用眼药水。当人体自身无法很好的或者是及时的分泌和形成泪膜时,人工泪液作为一种对症治疗的重要的替代品就应运而生了。一般来说,轻度干眼症患者可以选择粘稠度(粘稠度可咨询医师或药师)较小的人工泪液,以免使用后引起一过性的视野模糊,而较为严重的干眼症则建议选用粘稠度较大的人工泪液,可以延长其发挥效用的时间,减少用药次数。对于伴有眼表炎症反应较重或眼部较为敏感的人群,建议使用无防腐剂添加的人工泪液,以减少对眼睛的影响。


秋天眼睛干涩?护眼秘笈学起来!

干眼人群在生活中,尽量少接触空调及烟尘环境,应注意合理安排工作与休息、睡眠的时间,尤其是眼部休息时间。可配合服用维生素A/B或富含这些维生素的食物如:牛奶、瘦肉、鸡蛋、鱼肝油、富含胡萝卜素的蔬果等。长期桌面办公人员应避免连续长时间使用电脑,若难以避免,应调整屏幕亮度与对比度,屏幕太亮或者对比度太大,都可能会造成我们用眼时的疲劳感,加重眼部干涩的症状。另外可将通过将视窗底色调为淡绿色、放大字体、保持眼睛与计算机的合理距离(大约70cm)来保护我们的眼睛。

温馨提示

许多干眼症人群,未经系统、专业的检查,容易被误认为是角膜或结膜炎症,从而错误的使用了抗生素类药物,不仅干眼症的没治好,长期使用还对角膜造成了伤害。

另外,需要注意的是眼部炎症、干燥综合征等原因造成的干眼需要在局部治疗的同时,还要积极的治疗原发病。重度干眼症患者若不经泪道栓、唾液腺或颔下腺移植手术等医学介入,会因眼睛干燥导致反复炎症,久而久之,角膜遭到破坏,透明度逐渐降低,严重者可导致失明,切不要把小病拖成了大病。

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