农家旅游那些事
致力于中医适宜技术推广,让中医技术惠及人类
  秋冬交替,此时养生需要注意些什么?    上一篇  下一篇    
  发布者:齐麟 |  浏览(3) 评论 (0)  | 发布时间:2018-11-08 16:43:23 最后更新时间:2018-11-08 16:43:23  
  本作品所属分类:旅游景点 文章类型:普通 意见反馈| 推送到圈子 | 推荐给好友| 我要举报| 收入我的网摘  

秋冬季是人抵抗力最差的季节,学会养生保健是少生病的关键。那么秋冬季如何养生呢?下面为您介绍秋冬季养生的几个小常识,做到这些要点就能更加健康地度过秋冬季!

秋冬交替,此时养生需要注意些什么?

01 注意多喝水

干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上,因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升,而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。

虽然为了健康、减肥、美容等推荐每天多多饮水,但是在不口渴的情况下,一次性饮用大量的水,违反生理需求,就会造成反效果,水分超越身体必要量,细胞中水分含量上升膨胀,最坏的结果会引起“水中毒”,危害生命。正确的饮水量要根据个人每天的日常活动量进行调节,正常情况下,每天至少饮用1.5~2L水。每次的饮水量控制在1~2杯。

02 穿衣注意

有些人比较粗心,天冷了没有及时添加衣服;有的人为了漂亮,本来穿得就少,还不扣外套。一早一晚天冷风大的时候,腹部很容易受寒。尤其是脾胃虚寒的女性,一旦遇到天冷,就会肚子疼、拉肚子,这是胃肠道的一种自然反应,最好最省事的办法就是多穿点,尤其是把腰腹部包得严实点。

03 饮食注意预防秋燥

多吃一些清润、温润为主的食物,比如:芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬,特别是白萝卜、胡萝卜。秋分养生虽然以多吃“辛酸”果蔬为主,但也不可吃得太饱太撑,以免造成肠胃积滞。值得提醒的是,秋分后寒凉气氛日渐浓郁,如果本身脾胃不好、经常腹泻的人,水果吃多了容易诱发或加重疾病。

不过,此时食用酵素,养生效果也不错!

01 酵素通气血

汉方草本酵素属于清调温补的,对身体湿寒有很好调理作用。同时,酵素富含的营养物质能更好地补充五脏营养,提升五脏之气,畅通气血运行,从而提升人体阳气。对于手脚冰凉怕冷的人群更合适。

02 酵素抗秋乏

酵素能加速代谢,排解身体部分毒素,全面调节改善人的精气神,它可以对抗秋天的疲劳感,让人精力充沛。

03 增强抵抗力

酵素采用古方中药发酵工艺,以名贵草本植物为核心成份,通过清、调、补养生调理过程,可有效改善人体抗疲劳能力、抗压能力、抗抑郁能力、抗病能力,对于人体免疫系统的改善有非常好的功效。

04 改善睡眠

酵素可通过脑下垂体有效调节人体激素分泌平衡,可有效使人平心静气,均衡人体内环境,改善睡眠质量。

评论列表
(以下网友留言只代表其个人观点,不代表本站的观点或立场)
  
昵称: (必填)    请您文明上网、理性发言并遵守相关规定
内容:
(请您文明上网理性发言!并遵守相关规定
湘ICP证010023 版权所有:华声在线股份有限公司 精英博客联系电话 0731-84326220