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  简单易学的养生操,真的把各种职业病治好啦!    上一篇  下一篇    
  发布者:齐麟 |  浏览(17) 评论 (0)  | 发布时间:2018-11-08 16:44:32 最后更新时间:2018-11-08 16:44:32  
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每个行业都或多或少会有一些与身体有关的“职业病”,

比如,很多出租车司机都有前列腺炎等盆腔疾病;

做演员的大部分都有胃病……

经常坐办公室的就容易患上“收缩症”,

下面这套健身操送你,

不妨在工作间隙试着练上一两下。

【滚揉溪穴】


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如果你坐在电脑面前,可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上,用腕关节带动双手,轻松地来回滚动。在滚动当中,它会有一种轻微的酸痛。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效,对保护视力也很好。

【拍拍肘窝】


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肘窝是一个经络密集的部分,分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过,春季借大自然发陈之际拍打肘窝,可以排出心肺的火气和毒素。

手掌放松,有力且有节奏的一下一下拍下去,每条胳膊连续拍打5~10分钟,会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物,颜色越深问题越严重。

最好是每周拍打一次,一般3~5次反应物就会明显减少,轻轻拍打到发红也可以通经络,促进气血的运行。

注意事项:拍打结束后,马上喝一杯温水以加速排毒,当天不要洗澡。

【瑜伽蝴蝶式】


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双腿弯曲,脚心相对。双手抓住脚尖,膝盖向两侧打开,尽量往地上贴,腰要挺直,双膝有节奏向地板振动。每天10分钟

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