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  人身都有原癌基因  10种方法可以防癌    上一篇  下一篇    
  发布者:窦旭民 |  浏览(97) 评论 (0)  | 发布时间:2018-12-08 08:48:02 最后更新时间:2018-12-08 08:48:02  
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人身都有原癌基因 

10种方法可以防癌

(转载)

 

1.每天最少开窗半小时

很少有人知道装修污染中除了甲醛外还有另外一种很强大的致癌气体——氡及其子体它一般藏在花岗岩水泥和瓷砖里沿着这些地方的裂隙扩散到室内通过呼吸道进入人体时间长了就会诱发肺癌其实只要每天开窗半个小时氡的浓度就可以降到与室外空气含量大致相同另外天然气燃烧后也会产生氡所以平日里厨房烧水时最好打开窗户同时关闭与居室连接的门

2.用干毛巾擦背

用干毛巾擦背可以起到防癌作用因为摩擦受热会启动背部皮下肌肉组织里的一种细胞这种细胞能够起到吞蚀并破坏癌细胞的作用对于中老年人来说不管是搓背擦背还是挠背都是一种很好的保健方法用干毛巾的两端横着或竖着反复摩擦整个背部10分钟左右直到皮肤通红发热为止对于防治癌症也是很有效的

3.常吃葱蒜

大蒜素来有抗氧化的作用可降低人体内致癌物质亚硝酸盐的含量多吃大蒜的人会降低得胃癌的风险大蒜只有在被碾碎并和氧气充分结合后才会产生蒜素并且蒜素非常不稳定一旦遇热很快就会失去作用因此最好将大蒜碾碎生吃或剁成蒜泥放在凉拌菜中

4.喝豆浆可防癌

常喝豆浆的女性患乳腺癌的风险会大大降低这是因为豆浆中有一种很像雌激素的物质叫做大豆异黄酮它对所有和雌激素有关的癌症都有预防作用如乳腺癌子宫内膜癌宫颈癌和前列腺癌等不过已经患有这些癌症的人最好不要喝豆浆以免对癌细胞形成刺激此外患有消化性溃疡胃炎和痛风的人也要少喝豆浆豆浆最好喝自己磨的街上卖的很多是用豆浆粉冲的大豆异黄酮的含量很低

5.每天多走路

每天散步30分钟或者每周散步四小时以上能使患胰腺癌的风险减少一半这是因为胰腺癌和身体热量过高有关而走路可以消耗热量因而可以起到预防胰腺癌的作用此外运动出汗也可使体内的铅锶等致癌物质随汗水排出体外从而起到防癌作用

6.每天至少喝6杯水

每天至少喝6杯水能够降低患膀胱癌结肠癌的风险这是因为喝水可以增加排尿排便次数把其中可能会刺激到膀胱黏膜结肠的尿素尿酸等有害物质排出体外

7.每天晒15分钟太阳

在最便宜的防癌处方里晒太阳算是最极致的一种晒太阳无需任何花费就能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用D不足会增加患乳腺癌结肠癌前列腺癌卵巢癌及胃癌的风险不过为避免暴晒产生的皮肤癌风险每天只要晒15分钟太阳就足够了

8.一口饭嚼30

吃饭总是囫囵吞枣的人患胃癌的几率比较高咀嚼可以减少食物对消化道的负担从而降低患胃肠道癌症的风险此外唾液有很强的灭毒作用能让导致肝癌的罪魁祸首——黄麴霉素中的毒性30秒内几乎完全消失因此按照一秒钟咀嚼一次来计算一口饭最好嚼30才具有防癌作用

9.睡够7小时

每晚睡眠时间少于7小时的女性患乳腺癌的几率较常人要高这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素它能减缓女性体内雌激素的产生从而起到抑制乳腺癌的目的每晚最好10点半前就开始洗漱做好睡前准备工作保证11点前入睡早上六七点起床此外中午1点是人在白天中一个明显的睡眠高峰这个时间段里打个小盹儿也能增强体内免疫细胞的活跃性起到一定的防癌作用

10.少吃糖

癌细胞最喜欢的食物就是糖当血液流过肿瘤时其中约57%的血糖都会被癌细胞消耗掉成为滋养癌细胞的营养成分每天只要喝两杯甜饮料患胰腺癌的风险就会比不喝的人高出90%以上一般每人每天糖的摄入量应在50克以内

 

微量元素中的防癌秘密

 

微量元素是人体中含量较少的元素那么微量元素的缺乏会诱发哪些癌症呢而为何补充了微量元素却又看不到功效呢就让我们来认识一下人体内的主要微量元素

1.

人体内具有免疫功能的T细胞在胸腺中分化发育人体一旦产生癌细胞,T细胞就会立即发起进攻直至消灭它锌能促使胸腺激素分泌使T细胞数量增加正常人在40岁以后胸腺开始萎缩免疫功能也逐渐下降而老年人在体内缺锌时免疫功能则会进一步下降易诱发癌症老年人应多吃含锌丰富的食品以此提高机体的抗癌能力

2.

硒是人体内一种难得的营养素和抗癌元素具有抗氧化的作用硒的抗氧化作用是维生素E500硒能加速体内过氧化物和自由基的分解保持细胞膜的稳定性硒缺乏时维生素A、维生素C、维生素E和维生素K等在体内的吸收与消耗调节会受到严重损伤人体硒缺乏常会有肌痛肌炎溶血性贫血白细胞杀菌力和机体免疫力降低等症状

3.

缺碘不但会引发甲状腺肿大还可能会诱发乳腺癌甲状腺癌子宫内膜癌和卵巢癌等碘缺乏会引起甲状腺功能减退从而伴随甲状腺激素催乳激素和性激素等激素紊乱致使癌症的发病率升高

4.

镁有防止癌症侵袭的作用人体内若长期缺镁则有可能导致染色体突变而此种突变又会诱发肿瘤同时缺镁也会使免疫功能降低使肿瘤细胞得以迅速增殖根据研究资料显示各种癌症的发生与相应微量元素缺乏的关系如下肝癌缺乏铁钼等微量元素

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