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  春捂秋冻    上一篇  下一篇    
  发布者:窦旭民 |  浏览(229) 评论 (0)  | 发布时间:2019-04-15 09:41:23 最后更新时间:2019-04-15 09:41:23  
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春捂秋冻

 

俗语有云: “春捂秋冻不生杂病”。春天不要急于脱掉棉衣秋天也不要刚见冷就穿得太多适当地捂一点或冻一下对身体健康有好处

春捂秋冻体现的是中国古中医天人合一的养生观。《 黄帝内经 》 中就曾说过人以天地之气生四时之法成。” “故阴阳四时者万物之终始也生死之本也逆之则灾害生从之则苛疾不起是谓得道” 。说的就是人生于天地间需要凭借自然之气生长需要顺应一年四季阴阳变化的规律才能生长发育要想保持身体健康人就要顺应阴阳变化规律

怎么顺应呢?《 黄帝内经 》上说所以圣人春夏养阳秋冬养阴以从其根一年四季春夏秋冬春天阳气开始生发夏天阳气生发到极点万物繁盛秋天阳气开始敛降天气转凉冬天阳气潜藏于地下水冰地冻所以养阳养的是阳气的生发养阴阳的是阳气的潜藏

春天是阳气开始生发的时刻以前学过物理学的知道一个物体由静到动的起始状态是阻力最大的时候所以阳气刚生发的时候也是最困难的此时要想法设法的保全和固护阳气比如可以穿的稍微厚一些少吃些寒凉的食物来帮助阳气的生发

夏天阳气生发到极点人的活动也要和这个适应人体可以多运动可以出大汗藉以排出人体的毒素此时人体的阳气都浮现于体表容易出现内寒所以不要吃太多的冷食也不要总是在空调屋冻著

秋天天气转凉秋高气爽阳气开始敛降和春天一样秋天也处于阴阳的转换的关键时期为了帮助阳气敛降可以稍微少穿衣服还可以常吃一些山药滋阴降火

冬天阳气潜藏万物萧索好多动物都冬眠人也要注意不要使阳气外泄不要冬泳穿着一定要暖和一些吃的不要太辛辣以防伤阴不要剧烈运动不要蒸桑拿大汗出阳气随之外泄民间有谚冬天麦盖三层被 来年枕着馒头睡意思就是今年雪下的大阳气潜藏的好明年庄稼会大丰收人体也是这样如果冬天阳气潜藏的好来年生发的时候才有原料可用海南的导游曾经说过她们那里有好多东北人去海南岛买房冬天飞到海南岛过冬夏天就在东北过冬可是那些人好多都半身不遂走路拄拐的都是这些人因为他们长期生活在北方适应了春生夏长秋收冬藏的四季变化而今到南方过冬等于没有了阳气的潜藏久而久之必生大病

愿大家都能顺应四时养生保命全形

窦旭民整理

 

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