保健与养生

　　读了胡医生的博文；唤醒精英们对健康的重视，是我们整个民族的责任，让我们都献出一份力量，呼唤精英们爱护自己的身体，也是对亲人的爱，对祖国的爱。在这里发表一点我对保健与养生的看法。

　　健康有四大基石：一是良好的心态；二是充足的睡眠；三是适量的运动；四是均衡的营养。

　　良好的心态是健康的基础，情志的调节对健康十分重要，大怒容易伤害肝脏；大喜过望容易伤心；思虑过多伤害脾脏；忧伤伤肺；惊恐伤害肾脏。充足的睡眠帮助恢复体力；修复疲劳的细胞，细胞的衰竭是疾病的根源。适量的运动有益健康；但剧烈的运动会伤害身体。最重要得是均衡营养，营养的搭配合理是养生的关键；我们的身体是一个非常复杂的机体，这个复杂的机体又是由无数细胞构成，细胞构成我们每一个脏器，构成每一个系统，人的衰老病死是细胞被氧化，受损害而又营养不均衡导致的。细胞在饥饿程度达到百分之三十，人体没有感觉，达到百分之五十，人容易疲劳，细胞饥饿程度达到百分之七十，已经成为病人。

　　疾病是日积月累的结果，不是一日而成。我们的五脏都有它喜好的颜色和味道；肾脏需要黑色微咸的食物来滋养；肝脏需要绿色微酸的食物来滋养；心脏需要红色微苦的食物来滋养；脾脏需要黄色微甜的食物来滋养；肺器官需要白色微辣的食物来滋养。

　　只要在日常生活中注意饮食的合理搭配和劳逸结合，再加上稳定的情绪；一定会延缓衰老和疾病的发生。