盛元中天
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  发布者:成家发 |  浏览(236) 评论 (0)  | 发布时间:2016-01-07 10:44:48 最后更新时间:2016-01-07 10:44:48  
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每天要睡8小时这说法有根据吗?

  成人一昼夜的睡眠时间是8小时,这已经成为一般常识了,但是这个观点是谁在何时提出都无从考证。

       到今还没有一个确切的研究结果表明:要让人在清醒的时候产生的疲劳物质消失,睡7个小时是不够的。必须要睡上8个小时。

       我们到海外旅游时常遇到时差问题。开始感觉昼夜很混乱,清醒和睡眠的节律周期失常,但是过了约一周时间就习惯了当地时间起居了。

      人的睡眠时间长短小一。虽然这与午龄、性格无直接联系,但是,大凡具有生命的物质,不管是能运动的还是静止的,其睡眠时间没有确定的具体数。女性和男性相比较,无论是什么样的社会,女性睡眠时间—般都不能得到满足。女性从事家务的时间要比男性长得多,导致睡眠相对不足。

      年岁大了睡眠时间会变短,其实只是相对于夜间睡眠时间而言。从白天到傍晚之间也可休息,即随年龄的增长,白天唾眠时间也有所增加,实际上,报怨晚上失眠的上了年纪的人,白天几乎都有一定睡眠时间。从社会第一线退下来的人,在白天唾眠自由度很大,所以睡眠和清醒的节律又出现类似婴儿哺乳期的多项性。 

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