发生地震后，许多房屋不再安全，或者房屋内无法住人，人们万不得已唯有在外露宿。在露宿时，我们应该尽力利用我们身边有限的资源，确保健康。

　　　　许多人露宿第二天醒来不是头晕、头痛，就是腹痛、腹泻，四肢酸痛、周身不适。这是由于人体在睡眠时，整个机体处于松弛状态，抗病能力下降。夜越深气温越低，人体和外界的温差也就越大，再加上"贼风"侵袭，就容易引起以上症状。一阵阵凉风吹起地面上的尘土，被席地而睡的露宿者不知不觉地吸入口腔和肺部。睡眠中人体各器官活动减弱，免疫机能降低，尘土和空气中的细菌、病毒乘虚而入，会引起咽炎、扁桃体炎、气管炎等。

　　　　如果身体和地面仅隔着薄薄的凉席、塑料布，凉风与地表湿气向上蒸腾的合力，常常会诱发风湿性关节炎、类风湿病等。

　　　　凉风阵阵吹在熟睡者的头面部，第二天清晨就会感到偏头痛，甚至忽然口角歪斜、流口水，一只眼睛闭不住。这是病毒侵犯了人体，发生了面神经麻痹。凉风若吹在没有盖被子的肚子上，会引起腹痛、恶心、腹泻，这是因为腹部受凉引起胃肠功能紊乱，肠道内细菌乘机大量繁殖导致了胃肠痉挛、急性肠胃病。

　　　　蚊子落在露宿者裸露在外的皮肤上，吸吮他们的血，同时还可能把疟疾、丝虫病、流行性乙型脑炎、乙型肝炎的病原体传给被叮咬者。夜间活动的昆虫，不用说蛰刺，有时仅仅在皮肤上爬一下，也足以引起条索状或斑块状的水肿性红斑、丘疹、水疱，灼痛刺痒。此外，还会被蛇、蝎、蜈蚣叮咬伤害，重者甚至有生命危险。

抗震救灾自助手册目录

如何做好防震自救|地震知识|地震科普知识

减轻地震灾害的途径|地震知识|地震科普知识

地震预报的现状|地震知识|地震科普知识

地震是群灾之首|地震知识|地震科普知识

地震的前兆和监测|地震知识|地震科普知识

地震的周期性和灾害特点及空间分布特征|地震知识|地震科普知识

地震的种类|地震知识|地震科普知识

什么是地震及有关地震的几个概念|地震知识|地震科普知识

地震谚语|地震知识|抗震救灾自助手册

搭建防震棚的注意事项有哪些？|地震知识|抗震救灾自助手册

露宿时应注意哪些事项？|地震知识|抗震救灾自助手册

如何正确加工食品？|地震知识|抗震救灾自助手册

灾区不能吃的食品有哪些？|地震知识|抗震救灾自助手册

如何防治破伤风？|地震知识|抗震救灾自助手册

如何识别登革热？|地震知识|抗震救灾自助手册

如何识别疟疾？|地震知识|抗震救灾自助手册

如何识别流行性乙型脑炎？|地震知识|抗震救灾自助手册

如何如何预防肠道疾病？|地震知识|抗震救灾自助手册

如何防治流行性腮腺炎？|地震知识|抗震救灾自助手册

如何防治水痘？|地震知识|抗震救灾自助手册

如何防治流行性感冒？|地震知识|抗震救灾自助手册

如何防治病毒性肝炎？|地震知识|抗震救灾自助手册

如何防治流行性出血热？|地震知识|抗震救灾自助手册

如何防治霍乱？|地震知识|抗震救灾自助手册

如何防治鼠疫？|地震知识|抗震救灾自助手册

如何如何做好灾后防暑？|地震知识|抗震救灾自助手册

如何搞好临时环境卫生？|地震知识|抗震救灾自助手册

如何做好尸体处理中的卫生防护工作？

为什么要大力杀灭蚊蝇？|地震知识|抗震救灾自助手册

如何防止食物中毒？|地震知识|抗震救灾自助手册

如何保护水源？|地震知识|抗震救灾自助手册

如何对饮用水进行净化和消毒？|地震知识|抗震救灾自助手册

如何寻找水源？|地震知识|抗震救灾自助手册

如何正确解决饮水问题？|地震知识|抗震救灾自助手册

无法无法脱险时怎样求救？|地震知识|抗震救灾自助手册

怎样延长生存时间？|地震知识|抗震救灾自助手册

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