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  学而优则寿/2008年7月29日    上一篇  下一篇    
  标签人生感悟 
  发布者:李胜良 |  浏览(197) 评论 (5)  | 发布时间:2008-07-29 11:20:43 最后更新时间:2008-07-31 08:43:07  
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学而优则寿:羡慕那些年高学厚的贤者们
 
 
如果说一个政治家的核心价值在他退休前就已经相对充分地表现出来,一个商人的事业生命在他年富力强时就已经释放出去,一个劳动者的青春年华在他手脚渐渐老去后就开始褪化,也许,只有学者、作家、科学家、艺术家这类更加依托于经过特别打造的脑力的“人种”,才是多活一天就会对人类和历史增加一分价值的“国宝”。
 
感叹于那些英年早逝的智者们给人类文化所带来的遗憾,我们就会由衷地感觉到:学问做到一定程度且能享受长寿是一种美德,一种可以让后学者欢呼雀跃的美德,一种让同道们额手称庆的美德,一种让自己心满意足的美德,一种让子孙们尽逞天伦的美德。事实上,长辈们长寿,同时也是子孙们的美德——一种通过敬老而体现在周身上下每一个毛孔的善行。
 
“学而寿则优”。有强大的学问且能长寿,会使得寿星的学术尽可能地少瑕疵而又增广厚度。因为长寿,陈诗启(1915年——)顺利完成了他当初不敢想见的《中国关税沿革史》的民国部分;因为长寿,罗尔纲(1901-1997),把他在太平天国等研究领域的成果厚度增加到了三千万字;因为长寿,钱穆(1895年—1990年)的学术生命一直维持到了他生命的第九十五个年头;因为长寿,蔡尚思(1905-2008年)才可以豪情满怀地吟出“年龄有老学无老,思想不休死后休”……
 
我们甚至可以说,努力扩张自己的生命长度从而充实自己的学术厚度,还应该是一个学者对自己所研习的学问充满厚爱和激情的自觉。偏激一点讲,达到每一种学问的巅峰,都需要一定的时间做铺陈。如果还没有能够窥得此间学问的某种极致状态,那压根就是一种对学术人生的不负责的态度。所以钱穆会讲:“人生不寿,乃一大罪恶”,“念不高寿,乃此生一大耻辱、大惩罚”。因为未能长寿,陈寅恪的全原创版《中国通史》没能写出来;因为没能长寿,顾准的诸多研究成果只是一纸残篇;因为没能长寿,漆侠的“宋学”研究还没有成书;因为没能长寿,人们看不到天才王弼最成熟的学问;因为没能长寿,鲁迅的“投枪”没能扎到更多的“千夫”;因为没能长寿,熊彼德的《经济分析史》只能交由他的夫人来收束;因为没能长寿,马克思的巨著《资本论》只好由研究重点另有侧重的恩格斯来整理……尽管每个不能长寿的贤者都非他们所愿,可因为不寿而使学术事业留有遗憾甚至造成损失却是肯定的。纵然是这些大师们在那么短的人生历程中所作的学问已然宏大,仍然不如再长寿些可以确保他们的学问更“优”。
 
虽然每一个长寿者都各有幸运之星降临,但一些来自个人的修炼或造化也是其长寿的构成因素。比如达观平静的心态,比如对身心的养护之道,比如来自于夫妻和睦的幸福滋补。而能力通过自己对生命的清澈认知来驾驭自己生命的流向,这又自然是另一种意义上的优异学识了。从这个角度来看,我们又完全可以讲“学而优则寿”了。
 
关于心态对长寿的贡献率,孔子有言:“智者乐,仁者寿”,老子则说:“虚其心,实其腹,弱其志,强其骨”;孟子说:“吾善养吾浩然之气,其为气也,至大而刚,塞于天地之间”;韩愈和苏辙说:一要读圣人先哲之书,二要游江山胜景,三要交天下豪杰之士;季羡林奉行“不嘀咕”;钱穆则讲“人生最大学问在求能虚此心,心虚始能静”;王吉安说知识和智慧的陶养,以及长此不懈的思考,可以让学者经常保持心灵的平和和愉悦,良好的心理状态又可以保持机体的免疫能力——这才是学者高寿的真正秘密所在!你看,这不就是出于一种优厚的常识么?既然有注重诸多学问修炼的“优生”,为何不可以有着同样注重学识修炼的“优养”?
 
“优养”的另一种表现形式就是顺应天地人的某些规律性而进行必要的锻炼。如果不是有着一直洗凉水浴的身体素质,马寅初断不敢在九十岁上还笑迎一次危险系数太高的手术且能冲上百岁之巅;如果不是因为自主研习长寿之道并为自己配药、为自己设计体操,罗尔纲怎么能够冲破体弱多病的围困而寿达97岁?如果不是因为在年轻时就强化了生存意识,通过静坐健身、冷水浴、郊游、爬山、饮食清淡节制等组合养护自己的“浩然之气”,钱穆又何能超脱“三世不寿”的怪圈?同理,赵朴初(1907年—2000年)的“每晨起床前摩腹二百次左右”确保了他的消化系统良好。蔡尚思自己创造的一套自称为“蔡氏”简易健身运动法也为他的健康作出了贡献。细细想来,以一己之力努力维护生命之树常青,非优厚的学问为何?

长寿总是需要一个幸福安乐的小环境。弗里德曼(Milton Friedman,1912~2006)的长寿得益于他融洽美满的夫妻怡情,钱穆则托福于后来的妻子给予他的悉心照料,杨振宁是否可以获致更多的天年则肯定要受到他在八十二岁上所娶二十八岁的翁帆的贤淑状况。从这个方面而言,“老伴”会是一个对生命长度和质量万分要紧的外生变量,此事不可不察也!
 
受到高寿学人们的鼓舞,也许我们可以首先学着让自己对于生命的学问“优”起来?
 
 
评论列表
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三十有五不敢称高 hoho 求寿尚需学

发布者 :匿名:zyq (2008-08-06 05:10:16)  回复

拜读!活到老学到老 学到老活到老

hoho

博主回复

您老高寿了?

HOHO

 

发布者 :匿名:zyq (2008-07-30 07:16:50)  回复

世界最长寿的人——李清云活了256岁!震惊世界
经常看到电视上经常有说有人活了120多、160多岁,其实这个并没什么,
我国的一位老中医,李清云先生,就活了256岁,而他是一位素食主义
者!
李清云出生于1677年,死于1933年,在世256年岁,是清末民国初年的中医
中药学者,也是世界上著名的长寿老人。在他100岁时(1777年)曾因在中
医中药方面的杰出成就,而获=的特别奖励。在他200岁的时候,仍常去大
学讲学。这期间他曾接受过许多西方学者的来访。李清云一生娶过24个妻
子,子孙满堂。他认为自己健康长寿的原因有三:一是长期素食;二是内
心保持平静、开朗;三是常年将枸杞煮水当茶饮。

发布者 :李胜良 (2008-07-29 11:39:52)  回复

学者称长寿把握“三五七”


  2007-08-21 09:37:44  

 


    
近年来,一些日本学者注意研究长寿现象,并提出了养生要把握“三五七”的观点,即“三高、五低、七分饱”。

    
“三高”是高蛋白、高纤维、高质鲜度。

    
“高蛋白”是指每人每天需摄取大于每公斤体重0.8量的蛋白质。谷类、水产、豆类、肉类都是蛋白质的充裕来源。“高纤维”是指较为粗糙的蔬菜水果等。“高质鲜度”是指应该尽可能吃些新生产出来的食品,少吃加工品,吃加工品要注意食品期限。

    
“五低”是指低脂肪、低盐分、低糖分、低胆固醇、低刺激性食物。

    
“低脂肪”是指每人每天摄取脂肪重量不要超过膳食总热量的15%30%。“低盐分”是指每天摄取的盐分以不超过6为度。“低糖分”是指少食不含营养素的游离糖。“低胆固醇”是指每天食用的动物食品中,内脏、脑、虾、墨鱼等胆固醇含量以不超过300为度。

    
“七分饱”是指每餐不要吃得过饱,胃留三分空间。

    
坚持“三五七”饮食原则,就可以远离疾病,常保健康,身心愉快,延年益寿。

发布者 :李胜良 (2008-07-29 11:39:35)  回复

附王吉安的文章

 

“智者乐,仁者寿”:学者的长寿之道 (2007-01-31 11:07:18)

 

分类:初

        接连读了两本长寿学者的回忆录,感受最深的是学者的长寿问题。钱穆生于1895年,卒于1990年,享年96岁;季羡林生于1911年,今年也96岁了,身体康健,自言准备活150岁。我过去总是想,知识分子们皆劳心之人,尤其是在当今时代,过于激烈的社会竞争和精神压力,使知识分子的身心背负了巨大的负累,他们身心俱疲,困顿不堪,健康问题日益成为困扰这个群体的严重的社会现象,知识分子群体处于亚健康状态,因而常听说有些知识分子英年早逝。现在读了这两位高寿学者的人生经历和他们对于养生的经验,使我对知识分子的寿命问题有了一点新的认识:学者应该,也可以长寿。
      
其实如何获得长生,其方法是因人而异的,钱穆与季羡林的养生之道就有很大的不同。
       
钱穆是一个志向远大的人,在治学上他有“为往圣继绝学”之志,在长寿问题上他也是先立下高远之志,然后身体力行。钱穆的祖父中年多病,37岁即谢世;其父身体羸弱,三赴乡试,皆病倒科场,终年仅41岁;其长兄积年劳顿,病亡时也是年方“不惑”。家中“三世不寿”,在钱穆的心中投下阴影。他本人早先也体弱多病,“自辛亥年起,几于每秋必病”,故读书时关注“年寿”之事。他读陆游晚年诗作,深羡放翁长寿;读《钱大昕年谱》,知谱主中年时体质极差,后来转健,高寿而治学有成;后读一个日本人的小书,谈到年寿问题,因而感悟:“人生不寿,乃一大罪恶”,“念不高寿,乃此生一大耻辱、大惩罚”。于是他立志“努力讲究日常卫生”、“于日常生活上求规律化,如静坐。如郊野散步等”。他强化了生存意识,立志挣脱命运的“劫数”。他20余岁时迷恋静坐健身,还一度仿效伍廷芳倡行的冷水浴,虽寒冬不辍,而最经常的运动方式是郊游和爬山。由于胃疾,他饮食清淡节制,使得同有此病的陈寅恪引其为同道。
       
季羡林则不同,他的长寿之道我想应是顺其自然。老先生说:“健康长寿没有秘诀,我也不追求什么秘诀。”“我有一个三不主义,这就是,不锻炼,不挑食,不嘀咕。”季老先生说的不锻炼大概不是真的不锻炼,而是不刻意地锻炼,为锻炼而锻炼。他的习惯是养养猫,散散步。而不挑食,什么都吃,本身就是全面的营养。季老先生之所以长寿最重要的还在不嘀咕。人生不如意事常八九,而君子坦荡荡,小人常戚戚。追名逐利的人在心中常琢磨,患得患失,忙着算计,斤斤计较,拈轻避重,其心其身常常处在紧张的状态,就是再有什么健身计划恐怕也难奏效。人吃五谷杂粮,小病小灾也是难免的,畏惧死亡的人常疑心,有点头疼脑热就精神紧张,查来查去,看见报上有什么健康理论就照单全收,听说有什么灵丹妙药就搜来服用,过度介怀,事事当心反而有损健康。季老不嘀咕,是用豁达的态度对人对事对生活,看上去缺乏思虑,其实是大智大仁。陶渊明说:“纵浪大化中,不喜亦不惧,当尽便须尽,无复独多虑。”凡事顺其自然,在自然中自由自在地生活,与其强求健康,刻意锻炼,不如做个愚人,平平淡淡地生活,保持心平气和、心情开朗,自然就能长寿。
       
孔子有言:“智者乐,仁者寿”。钱穆和季羡林之所以高寿,关键在于他们的平和心态。中国古代无论儒家或道家,讲养生、讲人生修养,都有两个关键点:一是虚静,二是养气。这是中国传统养生文化的精髓。钱穆说“人生最大学问在求能虚此心,心虚始能静。”虚静即是摒绝一切外来因素对生命活动的干扰,求得身心的解脱,顺乎自然,以求维护健康,延年益寿。老子主张清静虚无,“虚其心,实其腹,弱其志,强其骨”,通过柔弱无为、虚静自守来排斥干扰,以达到返朴归真的目的。但虚静先要无欲、无己,一般人能做到吗?谁能对世间的功名利禄莫然视之而不萦怀?静观人生,品淡五味,需要的是一个大境界。我明白了冯友兰所说的“天地境界”的意思了,冯友兰将人生分为四种不同的境界,天地境界超乎自然境界、功利境界、道德境界之上,是人生的最高境界和高峰体验。在这里,人的精神与天地精神相往来,天人合一,神游物外,在自由王国中自在逍遥。登临人生高峰,则可以俯瞰众生,看透人间万象,知悉天地万物,明乎生命意义,并进而参透生死,“生者为过客,死者为归人”。天地境界的人便有了更广大的胸怀与更高尚的气节,真正可以“与天地比寿,与日月齐光”。其实生死的问题是最根本的哲学问题,所以冯友兰说天地境界又可以叫做哲学境界,因为只有通过哲学,获得对宇宙的某些了解,才能达到天地境界。如何达到这个境界,这就需要养气。孟子说:“吾善养吾浩然之气,其为气也,至大而刚,塞于天地之间!”如何养气?按照韩愈和苏辙的说法,一要读圣人先哲之书,二要游江山胜景,三要交天下豪杰之士。
       
好了,说多了,而且越说越玄乎了。我的意思是说,长寿需要的是有一定的人生修养,是需要一定的人生历练的。道家讲返朴归真,关键在一个“返”和一个“归”字,在经历了潜心的人生历练后,再“回首所来径,苍苍横翠微”。仁者高寿,德者延年。钱穆、季羡林这些硕学鸿儒之所以能享高寿,是因为他们的人生修养达到了这个境界。这当然来自于他们的学识,来自于他们对于人生的思考和体悟。知识和智慧是最好的滋补良药。我曾见过一个老学者,七八十岁的高龄,看上去有五十来岁,与他握手,感到他的手温软绵柔,问他长寿的秘诀,他说他吃中国传统文化这个补品,使他青春永驻。所以,知识和智慧的陶养,以及长此不懈的思考,可以让学者经常保持心灵的平和和愉悦,良好的心理状态又可以保持机体的免疫能力。这才是学者高寿的真正秘密所在!

 

       写了这篇随记之后,我在网上查到几个长寿学者关于养生的个人经验,我把他们生年及寿延注上,也帖在这里:
       梁漱溟(1893年—1988年,享年95岁):“性贵淡,气贵和,惟淡惟和,及得其养,无物不长。”“活到老,学到老,思考到老。”“少食多动。”
      
冯友兰(1895年—1990年,享年95岁):“存,吾顺事;殁,吾宁也。”“不……着……急。”“长寿的重要在于能多明白道理,尤其是哲学道理。”“天地境界。”
      
金岳霖(1895年—1984年,享年90岁):“没心没肺,能吃能睡。”“悠闲飘逸,平安长寿。”“逻辑用脑。”
      
钱穆(1895年—1990年,享年96岁):“人生不寿,乃一大罪恶。”“余因此悟及人生最大学问在求能虚此心,心虚始能静。”“读书游山,用功皆在一心。”“好吹箫,遇孤寂,辄以箫自遣,其声乌乌然,如别有一境,离躯壳游霄壤间,实为生平一大乐事。”
       
赵朴初(1907年—2000年,享年93岁):“无我利他,度生无倦。”“素食养生、延年益寿。”“每晨起床前摩腹二百次左右,消化系统良好。”
       
张岱年(1909年—2004年,享年95岁):“对于养生之说并不留心,生活方面主要是顺其自然。”“勤洗澡是长寿秘诀。”“伉俪情深相濡以沫。”“德者延年。”
       
启功(1912年—2005年,享年93岁):“我最反对温习烦恼,自讨不痛快干什么!”“动物比人可爱。寿从笔中来,这也是真理。”“不欺世、不唬人、不信邪。”
       
蔡尚思(1905年—,今年102岁):“文人学者也很需要锻炼健身,以便延长其学术生命。”“年龄有老学无老,思想不休死后休。”“他还自己创造了一套自称为“蔡氏”的简易健身运动法。”
       
张中行(1909年—2006年,享年97岁):“人要心静、少贪、顺生。”“补品以前用过花粉,但不适应,现在则每天七八粒鲟鱼子,每天早上吸一会儿氧气。”
       
季羡林(1911年—,今年96岁):“我有一个三不主义,这就是,不锻炼,不挑食,不嘀咕。”“脑勤我认为尤其重要。”“智者乐,仁者寿。”

 

还有一篇关于诺贝尔奖金获得者长寿原因的报道:
       
社会地位对人类寿命影响有多大?人们也许可以从举世闻名的诺贝尔奖得主身上寻找答案。英国学者116公布的研究结果显示,诺贝尔奖得主不但普遍长寿,而且平均寿命比仅获提名的科学家长约2年。
       
英国学者选择的524名研究对象中,有135人获奖,389人获得提名。研究结果显示,这524名科学家平均寿命超过76岁,而诺贝尔奖得主平均寿命高达77.2岁。另一项统计显示,1901年至1939年的诺贝尔奖得主中,有70多人活到80岁以上;1940年以后的诺贝尔奖得主中也不乏长寿者,有33人活到80岁以上。
       
诺贝尔奖得主之所以长寿,与其说是由于极高的社会地位,不如说是功成名就、获得社会认可带来的身心巨大愉悦。医学界早已发现,事业成功的快乐和潜心事业的良好心理状态,以及由此引起的机体适应能力的提高,是人类健康长寿的重要因素之一。社会地位并非长寿的唯一因素,亲情、友情、良好教育都很重要。
       
此外,许多诺贝尔奖得主都保持着健康、规律的生活习惯,他们注重日常体育锻炼。以1998年诺贝尔医学奖得主路易斯·伊格纳罗为例,虽然他已年近七旬,但每天仍坚持锻炼2小时。他常说:“真正的身体健康掌握在自己手中,来自于健康的饮食和不懈的运动”。 

 

 

 

 

发布者 :李胜良 (2008-07-29 11:39:08)  回复
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