根据和谐心理学理论，抑郁是人体内激素长期失衡，人体的生理本能因为长期过度使用而衰竭；或者因为某种刺激导致人体内激素瞬间严重失衡，人体的生理调节功能在受到伤害而无法调节。最主要的因素是人体睡眠系统无法让人体的调节激素的组织得到休息。抑郁使人体激素平衡系统进入恶性循环状态，犹如艾滋病毒对人体免疫系统的伤害过程类似，如果没有从外界得到帮助，无论心理帮助还是药物帮助，人体的激素调节系统极难得到恢复，直到人厌恶自己的身体走向抛弃自己身体的道路。

    基于和谐心理学理论，抑郁是完全可以预测并防治的，也就是说，大部分人的自杀是完全可以避免的。下面就是一些简单的预测方法，其中答案“是”越多，人处于抑郁状态的可能性就越大，也就越需要外界的帮助：

　

1，　 严重失眠，包括晚睡、早醒、中途入睡困难、恶梦多，

2，　 食欲、性欲减退、不爱运动、便秘；

3，　 早上醒来后没有精神，早饭后情绪有好转；

4，　 经常头疼、胃疼、胸口疼、背疼；

5，　 严重心绞痛，有频死感觉，但是心电图等各项指标正常；

6，　 总是咽干、不得不依靠喝水、吃零食保持喉部湿润；

7，　 经常不自主的流泪、出汗，女性月经紊乱，经血少，褐色；

8，　 走路经常像踩棉花一样轻飘飘的；

9，　 经常忘掉不该忘的人和事情；

10，　注意力经常无法集中，意识总是被过去的事情、和自己有关的人物所引走；

11，　总是在怀念自己最美好的阶段，不愿意接受现状；

12，　不喜欢、不信任周围的人，甚至包括家人；

13，　经常自言自语，不由自主地哼唱流行歌曲；

14，　没有可以交心的亲密朋友；

15，　总是自责、有罪感，把与自己有关的事情的所有负面结果都归于自己；

16，　力不从心，经常强打精神、身体经常莫名奇妙疲倦不堪；

17，　觉得到处都是犯罪，家里家外都没有安全感；

18，　总是冲动，冲动之后又总后悔冲动；

19，　恨自己，觉得自己无能，身体不完美；

20，　对所做的事情缺乏完成的信心；

21，　周围发生的事情除了让自己害怕就是让自己担心；

22，　觉得人活着不但自己痛苦，而且还会给别人添负担；

23，　觉得自己总让别人伤心难过、不愉快、生气；

24，　自己的喜怒哀乐完全取决于周围人的喜怒哀乐；

25，　希望到一个没有人的大山森林或海边沙滩久住。

26，　经常想象用什么方法让自己的身体尽快死亡，避免死亡过程的痛苦；

　

    出现上述的现象并不可怕。只要找到自身的原因就可以从根本上知道根据自己的情况寻找到适合自己的方法更有效地调整激素平衡，就可以彻底走出抑郁的阴霾。