和谐心理学应用研究会 张晓平

　

一、和谐心理学简介

1.　　 和谐心理学的生理基础

和谐心理学认为内环境的稳定是由体内各种激素的平衡状态决定的。人体的所有变化，从心理活动、生理过程到肢体行为无不是人体激素平衡变化与调节的反映。每个人为了自己的身心健康每时每刻都在有意无意地调整自己的体内激素平衡。

　

2.　　 和谐心理学与中、西医的关系

虽然人体内绝大部分激素不能直接用现代科技手段准确地测量出来，但是和谐心理学认为中国传统中医体系却通过“望闻问切”等方法定性分析了人体激素不平衡的程度。中医致病机理中的邪正盛衰、阴阳失调、气血失常、津液失常描述了人体激素缺失、失调的现象。整个中医治疗体系的最终目的就是让人体内的激素保持平衡状态。

和谐心理学认为人体调节激素平衡的顺序是“生理本能——心灵（爱/恨）——信仰/价值观——信念——意识——意志——行为——食品——中医诊断治疗体系”。现代西药是特殊的食品。手术是直接消除破坏激素平衡的因素。中医治疗中的“固本扶正”中的“固本”是维持人体激素的平衡稳定状态，“扶正”是使人体分泌出有益的激素。

3.　　 和谐心理学与中医、现代医学、西方心理学的研究范畴

1) 传统中医理论

  体质

  生理/精神状态

  自然环境

  社会环境

  居住、生活状况

  饮食起居

2) 和谐心理学理论增加和细化的主要因素

  工作环境、人际关系

  知识与能力

  成长经历

  家庭氛围（配偶的关系、子女的关系、父母之间的关系、与父母和配偶父母的关系、与亲戚的关系））

  社会交往

  行为/沟通方式

  价值观与信仰

  爱与恨

　

5.　　 人体调解激素平衡的4个层次

    和谐心理学属于中医“治未病”的层次，即通过非药物的方法调节人体内的激素平衡，预防激素长期失衡而导致多余的激素使人体软弱的系统受伤害。和谐心理学建立了“各种主客观刺激——人体激素平衡——（心理活动）——行为反映”的人类行为模式，认为人体调节激素平衡的方法从低级本能到高级创新有四个层次：

一、体外排泄多余的激素——本能排出法（呼气（口鼻、肌肤）、汗液、眼泪、唾液、腺液、血液、精液、经血、尿液、胃液、肠液等。）

　

二、 和谐心理学在睡眠上的应用

1.　 睡眠的理论解释

    人体的各种激素的稳态在24小时内不是恒定不变的。最主要的变化之一是睡眠状态。人之所以需要睡眠是因为调节人体激素平衡的各种组织，特别是脑组织需要休息，否则就会因为过度劳累失功。人若长期睡眠不足，或者在短期几天内没有睡眠，人体内的激素必然因为本能暂时失功而导致严重失衡。人体激素失衡时最可能的反映是中医所说的“上火”；其次是大脑的记忆力下降；再次是即使四肢没有干重活，仍然会无力、协调性差；最后是人体内脏可能会受到伤害，主要是内分泌、循环、呼吸、消化系统。为了调节激素平衡，人们通常会通过震动声带刺激喉部，分泌“金津玉液”，也就是通常所说的“发火”。所以为了保障调节体内激素平衡的各种组织得到休息，人体在经过一段时间的清醒之后大脑就会分泌睡眠激素抵消体内外各种刺激因素对人体激素平衡的破坏，让人体负责调节激素平衡的绝大部分细胞处于休眠状态，只有少部分组织分泌新陈代谢所允许的最少量的激素以保持整体激素平衡状态。

2.　 失眠的原因解释

    失眠或者入眠困难则是人体分泌睡眠激素的组织功能降低，不足抵消体内外各种激素对人体激素平衡的破坏。人体激素处于严重失衡状态，人体本能不得不全力以赴地工作以调节体内的激素平衡。这就导致了负责调节激素平衡的大部分细胞和组织得不到休息。长此下去，大脑调节激素平衡的细胞就会失去活力，导致人体的激素平衡系统经常处于失稳状态，人体逐渐地出现其它症状。比如记忆受损、紧张、恐惧、焦虑、抑郁、倦怠、偏执、强迫重复等不健康的心理现象。

    顽固性失眠的原因大致有两种：一种是大脑分泌睡眠激素的组织受损，不过这种可能性极小，除非有外伤，或者遭遇某种极强烈的刺激；另一种是导致激素失调的某种刺激一直存在，其强度超过了人体本能调节的范围，人既没有方法消除刺激，又没有采取适当的方法调节激素平衡。

    半睡半醒则处于做梦和失眠的中间状态。

3.　 和谐心理学对导致失眠的具体原因的分析

现代医学目前治疗失眠药物的主要作用时降低脑神经感受各种刺激的敏感性，让人“变傻”。在正常情况下各种安眠药物是非常有效的。但是人如果遭遇到了某种强刺激，正常剂量的药物会失去作用。有时候人会不自觉地加大药量。这会有一定的危险和副作用。最极端的例子是人因为强刺激无法进入睡眠状态而加大剂量服用安眠药物，处于半睡半醒的时候仍然在吃，直到把一瓶药物吃完，给外界的感觉是吃药自杀。

    中医的治疗讲究调理，实际上就是增强人的本能，提高人调节激素平衡的能力。这需要相当长的时间才会起作用，如果刺激比较强烈，其短期疗效是十分有限的。

    和谐心理学是辩证治疗：一方面分析导致人体激素失衡的刺激因素，另一方面根据每个人的具体情况找到合适的调节激素平衡的方法。和谐心理学理论对人失眠现象的第一诊断是其是否缺乏爱情，生活在一个乏爱的家庭中。因为即使是大脑受损的人，爱情和爱也可以促进人大脑产生替代功能。中医的“固本扶正”在和谐心理学解释就是：“固本”意味着增加人的爱以增强人体保持体内激素平衡的能力，“扶正”意味着感受爱情，不断增加爱情激素增加人体抵御各种刺激干扰体内激素平衡的能力。

    和谐心理学不主张用药物或者酒精类饮料调节体内的激素平衡，因为那会导致依赖，而且会逐渐增大用量，对肝、肾、胰腺的伤害较大。所以和谐心理学解决失眠的出发点是找到导致失眠的刺激因素，采取非药物的方法治疗。因为爱情和爱绝非通过简单说教就可以实现和增加，所以这里仅介绍几种常用的老少皆宜的方法：

 体质——老人失眠

    年龄越大的人的体质就越差，老人调节激素平衡的本能也越来越差，分泌睡眠激素的功能也逐渐衰退。一旦出现某种刺激因素，老人体内激素很容易失衡。对于大部分老人来说多余的激素首先就会导致失眠。很多老人不是依靠唾液而是依靠肠液调节激素平衡。一旦出现大便秘结，肠液无法及时排出，导致激素平衡实现不了，很容易加重老人的失眠现象。

    解决老人失眠的方法之一是解决老人的便秘问题。通常便秘解决了，肠液及时排出了，老人的激素平衡就会相对容易实现，睡眠时间就会质量就会提高。解决便秘的问题要多生吃带纤维的绿色蔬菜，比如芹菜、西红柿等；方法之二是在老人睡觉前听老人说话，或者让老人吃一点东西，让老人分泌一些唾液。

  生理/精神状态

    生理/精神状态不好意味着体内激素失衡。解决因此而导致失眠的方法之一是睡觉前通过轻松聊天，分泌唾液；方法之二是通过微量运动、桑那浴、泡热水澡、热水烫脚等行为出汗；方法之三是唱一些赞美歌曲感动自己。这些对于严重焦虑、抑郁的人尤其有效。

　

  饮食起居

    当人们控制不住自己暴饮暴食的时候，就意味着他处于激素失衡状态，需要借助饮食刺激分泌唾液。如果分泌唾液后依然没有使体内的激素保持平衡状态，人就有可能失眠。

    现在人们因为工作很晚，所以遵循“晚吃少”的方法后往往没等到睡觉前就消耗掉了晚饭提供的营养。因为正常状态下睡眠激素很难平衡人因为饥饿而产生的饥饿激素，所以即使人没有感觉到胃空，饥饿激素仍然刺激大脑保持清醒状态。很多人熬到半夜才上床，但是却失眠的主要原因之一就是饥饿。所以晚睡的人，或者晚饭后有长时间高强度脑力劳动的人，需要补充夜宵。一方面帮助分泌唾液；另一方面消除饥饿激素。

　

  成长经历
    国内父母影响、管制子女一般要到子女结婚为止，甚至有些父母管教孩子直到终身。其中对子女影响最大的时期应该是10岁至20岁之间。如果父母缺乏爱，互相憎恨，那么子女通常是他们的宣泄的对象。由于子女根本就无法承受父母的负面语言、态度，也解决不了父母的心态问题，所以子女通常会长期处于严重的激素失衡状态中。很对子女不但会出现失眠症状，即使睡觉后也会经常做噩梦，半夜尖叫、出冷汗，以排出多余的激素。

　

  家庭氛围

    缺乏爱的夫妻在睡眠方面的所受的影响主要有5个方面：

1) 会经常因为各种原因生气、吵架，特别是在晚上开始的生气、吵架。因为晚上受到时间限制，不可能在临睡前有足够长的时间排出足够多的唾液和眼泪，所以夫妻，特别是妻子很难实现体内的激素平衡，因此导致失眠；

2) 缺乏信任、经常怀疑对方，导致体内激素失衡而失眠；

3) 感到孤独、恐惧、缺乏安全感，导致体内激素失衡，如果对方晚上不回来，往往失眠；

4) 妻子来例假前一天左右的时间内体内激素严重失衡，因此导致失眠；

5) 夫妻过于依赖唾液调节激素平衡。很多时候一方或双方要无目的地说话才可以维持体内的激素平衡，但是如果把沟通变成简单的分析、说理过程，必然会使沟通失败，其中一方或双方因为没有理由说话分泌唾液，导致失眠。

　

  恨

　

    爱和恨构成人的心灵。当人的心灵充满恨时，人体激素很容易因为受到体内外任何事情、任何原因的变化、大脑记忆、意识的任何活动而失衡。因此很容易失眠。实际上大部分失眠现象来自于人心灵的恨。人因为恨而分泌出对身体有害的各种激素，除非人能感受到爱，否则这些激素会长时间出现在体内，导致人体很难受，失眠只是反映之一。为了消除这些多余的非常有害的激素，人体本能会采取分泌唾液（唠叨、吵架、嚎叫）、分泌眼泪（哭泣、嚎啕大哭）。如果还达不到激素平衡的效果，人还会用肌肉紧张-放松的伸缩行为（摔打东西、暴力伤人）。

　

4. 和谐心理学对人失眠的治疗

　

“血由气生，气由神全”。药补不如食补，食补不如神补！

和谐心理学根据每个人的具体情况，首先分析个人是主要采用哪种方法调节自己体内的激素平衡的，然后要求人逐渐从低级到高级，减少利用本能的排出法，最终达到主要利用创新法调节体内的激素平衡。失眠根本就不是问题，很容易得到解决。即使是没有爱情、缺乏爱的老年人，虽然需要依赖药物帮助睡眠，但是通过创新法，也可以有效地减少药物用量，提高睡眠质量。